*PMS기란? Premenstrual Syndrome의 줄임말로, ‘월경전증후군’을 의미해요.
두통, 부종, 요통, 소화불량, 유방통 등 다양한 증상이 사람마다 다르게 나타나요.
이런 분들께 추천해요!
월경전증후군(PMS)이 있는 여성
월경 일주일 전인 여성
월경 전에 특히 잘 붓는 여성
평소에 몸이 자주 붓는 여성
스트레칭을 꾸준히 하고 싶은 여성
유연성을 기르고 싶은 여성
월경 1주 전에 왜 이 챌린지를 추천하나요?
다이어트 암흑기라고도 불리는 이 시기는
식욕 조절과 체중 감량이 가장 어려워요. 지방 축적이 활성화 되어요 수분/노폐물의 정체가 쉬워요.또 월경전증후군(PMS)이 나타나며 심리적, 체력적으로 큰 변화를 겪을 수 있어요.
우리나라 가임기 여성의 약 70~80%가 겪으며,
부종, 요통, 유방통, 식욕 증가, 소화장애, 우울감 등 사람마다 다양한 증상이 있어요.
출처 : 핀터레스트
스트레칭은 순환을 촉진시켜 부종 완화는 물론 근육의 긴장을 완화시켜줘요 육체를 부드럽고 편안하게 만들어 줘요때문에 월경 일주일 전 뿐만 아니라 평소에도 꾸준히 하는 게 좋아요.
<매일 30분 스트레칭 하기>
인증 방법원하는 날 입장해서 “연속 7일” 동안
달채비 앱과 스트레칭 사진 네이버 밴드에 인증
리워드7일 연속 인증 시 생리대 한 팩
(일주일에 생리대 1팩씩 모으면 한달 안에 생리대 4팩을 받을 수 있어요! WOW!!)
(일주일에 생리대 1팩씩 모으면 한달 안에 생리대 4팩을 받을 수 있어요! WOW!!) 참가 방법→ 하단 버튼을 통해 밴드 입장
리워드
챌린지 100% 달성 시 생리대 1팩(7pc) 적립!
100% 달성하고 리워드인 생리대도 적립 받으세요!
꾸준히 챌린지에 참여하여 생리대 4팩을 모아 리워드를 실제로 받아보세요!
누구와 하게 되나요?
달채비에서 진행되는 모든 챌린지는 “여성 ONLY” 챌린지예요!
원하는 목표는 달라도 하고자 하는 의지만 있다면 언제나 환영이랍니다
함께 응원하고 동기부여 받으며 실천할 수 있어요!
챌린지 인증 기간
원하실 때 입장하여 연속 7일 동안 인증하면 돼요!
건강을 위해 열심히 실천하는 분들과 함께할 수 있다는 것이 큰 장점이에요
챌린지 밴드 입장 → 7일 연속 인증 → 리워드 적립
인증 방법
네이버 밴드에 당일 날짜가 포함된
1) 달채비 루틴 앱 화면과
2) 스트레칭하는 모습을 올려주면 됩니다!
※ 참가자 인증은 챌린지 참가자들만 볼 수 있습니다.
사진 인증 = 당일 날짜 + 앱 화면 + 스트레칭 하는 모습
유의사항
1.
본 챌린지는 여성만 신청할 수 있습니다.
3.
게시글 업로드 시점이 자정(00시)이 넘는다면 해당 게시물은 인정되지 않습니다.
4.
리워드인 생리대는 4팩 이상 모아야 수령 신청이 가능합니다.
5.
다른 챌린지와 함께 중복 참가할 경우, 리워드(생리대)는 일일 최대 2pcs만 적립되오니 참고바랍니다.
6.
7일 연속 달성자에게만 리워드 적립이 되며, 7일 연속 미달성 시 챌린지 중 적립되었던 리워드는 리셋이 됩니다.
7.
리워드는 매주 금요일에 일괄 적립됩니다.
(금요일이 공휴일일 경우, 차주 월요일에 적립됩니다.)
8.
부정 인증 적발 시, 인증 무효 처리됩니다.
9.
고혈압과 당뇨 등 만성 질환이 있는 분들은 전문가와 상담하신 뒤, 본인에게 맞는 운동량을 실천하시길 바랍니다.