*배란후기란? 배란 예정일 이후 일주일을 뜻해요
(더 쉬운 이해를 위해 왼쪽 세모를 눌러보세요!)
해당 챌린지는 <3km 30분 이내 걷기/달리기> 챌린지와 중복 참여 불가합니다.
이런 분들께 추천해요!
월경 예정일 14일 전(배란기)인 여성
배란기 때 몸이 자주 붓는 여성
활동량을 늘리고 싶은 여성
체중 유지 혹은 감량하고 싶은 여성
꾸준히 할 수 있는 운동을 찾는 여성
운동 습관을 만들고 싶은 여성
하루를 뿌듯하게 하고 싶은 여성
배란 후기*에 이 챌린지를 왜 추천하나요?
*배란 후기란? 달채비에서는 배란일부터 7일 동안을 배란 후기라고 지칭해요.
배란이 시작되면 프로게스테론이라는 호르몬이 증가하면서
신진대사 균형이 무너져요 신체가 지방을 축적하기 시작해요 컨디션이 다시 침체되어요 식욕이 점차 증가하여 몸이 붓기가 쉬어요 걷기 운동은 몸의 온도를 높여주어서 원활한 혈액순환으로 부기 예방을 도와줘요. 이 시기에는 다가올 변화에 적응할 수 있도록, 가벼운 운동으로 체중 유지를 목표로 관리하는 것이 좋아요.
<매일 1만보 걷기>
인증 방법원하는 날 입장해서 “연속 7일” 동안
달채비 앱과 1만보 이상 사진 네이버 밴드에 인증
리워드7일 연속 인증 시 생리대 한 팩
(일주일에 생리대 1팩씩 모으면 한달 안에 생리대 4팩을 받을 수 있어요! WOW!!)
(일주일에 생리대 1팩씩 모으면 한달 안에 생리대 4팩을 받을 수 있어요! WOW!!) 참가 방법→ 하단 버튼을 통해 밴드 입장
리워드
챌린지 100% 달성 시 생리대 1팩(7pc) 적립!
100% 달성하고 리워드인 생리대도 적립 받으세요!
꾸준히 챌린지에 참여하여 일주일에 생리대 1팩, 한달이면 4팩을 모아 리워드를 받아보세요!
누구와 하게 되나요?
달채비에서 진행되는 모든 챌린지는 “여성 ONLY” 챌린지예요!
원하는 목표는 달라도 하고자 하는 의지만 있다면 언제나 환영이랍니다
함께 응원하고 동기부여 받으며 실천할 수 있어요!
챌린지 인증 기간
원하실 때 입장하여 연속 7일 동안 인증하면 돼요!
건강을 위해 열심히 실천하는 분들과 함께할 수 있다는 것이 큰 장점이에요
챌린지 밴드 입장 → 7일 연속 인증 → 리워드 적립
인증 방법
네이버 밴드에 당일 날짜가 포함된
1) 달채비 루틴 앱 화면과
2) 1만보 달성 화면을 올려주면 됩니다!
※ 참가자 인증은 챌린지 참가자들만 볼 수 있습니다.
사진 인증 = 당일 날짜 + 앱 화면 + 1만보 달성 사진
유의사항
1.
본 챌린지는 여성만 신청할 수 있습니다.
3.
게시글 업로드 시점이 자정(00시)이 넘는다면 해당 게시물은 인정되지 않습니다.
4.
리워드인 생리대는 4팩 이상 모아야 수령 신청이 가능합니다.
5.
다른 챌린지와 함께 중복 참가할 경우, 리워드(생리대)는 일일 최대 2pcs만 적립되오니 참고바랍니다.
6.
단, 해당 챌린지는 <3km 30분 이내 걷기/달리기 챌린지>와 중복 참여가 불가능합니다.
7.
7일 연속 달성자에게만 리워드 적립이 되며, 7일 연속 미달성 시 챌린지 중 적립되었던 리워드는 리셋이 됩니다.
8.
리워드는 매주 금요일에 일괄 적립됩니다.
(금요일이 공휴일일 경우, 차주 월요일에 적립됩니다.)
9.
부정 인증 적발 시, 인증 무효 처리됩니다.
10.
고혈압과 당뇨 등 만성 질환이 있는 분들은 전문가와 상담하신 뒤, 본인에게 맞는 운동량을 실천하시길 바랍니다.
→ 하단 버튼을 통해 밴드 입장